Latihan Mental Atlet Dalam Mencapai Prestasi Olahraga Secara Maksimal

Abstract

Dalam olahraga prestasi, sarat dengan berbagai aspek fisik, teknik,
taktik dan mental yang harus dipersiapkan dengan berlatih secara baik. Ke
empat aspek itu memiliki peran yang sangat penting dalam upaya meraih
prestasi. Tanpa latihan yang baik, terencana dan terprogram secara sistematis akan sangat sulit mencapai hasil yang maksimal. Aspek-aspek tersebut merupakan satu kesatuan utuh yang tidak bisa dipisahkan dalam pelatihan olahraga prestasi. Pada dasarnya ada beberapa cara yang dipergunakan untuk sarana latihan mental, 1) berfikir positif, 2) membuat catatan harian latihan mental, 3) penetapan sasaran, 4) latihan relaksasi, 5) latihan visualisasi dan imajeri, 6) latihan konsentrasi. Cara-cara ini dapat dipergunakan disesuaikan dengan karakter atau kepribadian atlet. Dapat juga digunakan secara kombinasi antara cara satu dengan cara yang lainnya agar tidak menimbulkan kejenuhan atlet.